この記事のポイント

  • 疲れた夜にママ自身を癒す方法
  • セルフケアの7つのアイデア
  • 実際の体験談も紹介

こんな時に読んでほしい

子どもが寝た後、泣いてしまった夜。そんな時こそ、ママがママを癒す時間です。

セルフケア7選

  1. 10分だけ何もしない
  2. ハーブティーをゆっくり飲む
  3. 好きな香りを楽しむ
  4. スマホを置いて深呼吸
  5. 「今日できたこと」を1つ思い出す
  6. 誰かにLINEして共感をもらう
  7. 泣きたい時は泣く！

…（以下略）