この記事のポイント

  • 不安は自然な感情
  • ママの声
  • 工夫

なぜ不安で眠れない？

育児の責任感で心が休まらないからです。

ママの声

（埼玉県・2児ママ）
「アロマと音楽で眠れるようになりました。」

工夫

  1. 深呼吸
  2. リラックスグッズを使う
  3. 言葉で自分を安心させる

まとめ

不安な夜も必ず朝が来る。安心できる習慣を取り入れましょう。