この記事のポイント
- 不安は自然な感情
- ママの声
- 落ち着けるヒント
なぜ不安になる？
疲れや孤独で不安が増します。
ママの声
（愛知県・1歳児ママ）
「アロマを焚いたら眠れるようになりました。」
ヒント
- 深呼吸
- 安心グッズを使う
- 言葉で自分を落ち着ける
まとめ
不安な夜も必ず朝が来る。安心できる工夫を見つけましょう。
ママの心
「もう限界」と思った夜に読む話
この記事のポイント
- 限界を感じるのは普通
- ママの声
- 心を守るヒント
なぜ限界を感じるの？
心も体も休む間がないから。「私だけ？」と思う必要はありません。
ママの声
（福岡県・2児ママ）
「夜中に泣きながら“もう無理”とつぶやいたことがあります。」
心を守るヒント
- 休む勇気を持つ
- 小さな助けを頼る
- 自分の感情を否定しない
まとめ
限界を感じるのは頑張っている証拠。自分を責めず、まず休んでください。