この記事のポイント
- 夜泣きは一時的
- ママの声で安心
- 心を守る工夫
夜泣きでボロボロ…
毎晩続く夜泣きは本当に大変。体も心も限界に近づきます。
ママの声
（福岡県・1歳児ママ）
「イヤホンで音楽を聴きながら抱っこすると気持ちが少し楽になりました。」
心を守る工夫
- 夜泣きは“ママのせいじゃない”と理解する
- 頼れる人に頼る
- 日中に自分時間を少しでも作る
まとめ
夜泣きは必ず終わります。それまで自分の心を守る工夫を続けましょう。
ママのメンタル
イライラが止まらない夜…ママの心を落ち着ける方法
この記事のポイント
- イライラは自然な感情
- ママの声で安心
- 心を落ち着ける方法を紹介
夜になるとイライラ爆発！
「なんでこんなに怒ってばかり？」と自己嫌悪…。夜に涙するママも少なくありません。
ママの声
（神奈川県・2歳児ママ）
「寝かしつけ後にYouTubeで好きな音楽を聴くだけで気持ちが落ち着きました。」
（愛知県・3歳児ママ）
「甘いものを一口だけ食べるとホッとできました。」
心を落ち着ける方法
- 深呼吸してリセット
- 気分転換の小さな習慣を持つ
- 「怒って当たり前」と自分を責めない
まとめ
イライラは愛情の裏返し。大切なのは「怒らない」ことではなく、気持ちを整える工夫を持つことです。