この記事のポイント
- イライラは自然な感情
- ママの声で安心
- 心を落ち着ける方法を紹介
夜になるとイライラ爆発！
「なんでこんなに怒ってばかり？」と自己嫌悪…。夜に涙するママも少なくありません。
ママの声
（神奈川県・2歳児ママ）
「寝かしつけ後にYouTubeで好きな音楽を聴くだけで気持ちが落ち着きました。」
（愛知県・3歳児ママ）
「甘いものを一口だけ食べるとホッとできました。」
心を落ち着ける方法
- 深呼吸してリセット
- 気分転換の小さな習慣を持つ
- 「怒って当たり前」と自分を責めない
まとめ
イライラは愛情の裏返し。大切なのは「怒らない」ことではなく、気持ちを整える工夫を持つことです。