夜に不安で眠れないときの工夫

この記事のポイント

• 不安は自然な感情
• ママの声
• 工夫

なぜ不安で眠れない？

育児の責任感で心が休まらないからです。

ママの声

（埼玉県・2児ママ）
「アロマと音楽で眠れるようになりました。」

工夫

1. 深呼吸
2. リラックスグッズを使う
3. 言葉で自分を安心させる

まとめ

不安な夜も必ず朝が来る。安心できる習慣を取り入れましょう。