イライラが止まらない夜…ママの心を落ち着ける方法

この記事のポイント

• イライラは自然な感情
• ママの声で安心
• 心を落ち着ける方法を紹介

夜になるとイライラ爆発！

「なんでこんなに怒ってばかり？」と自己嫌悪…。夜に涙するママも少なくありません。

ママの声

（神奈川県・2歳児ママ）
「寝かしつけ後にYouTubeで好きな音楽を聴くだけで気持ちが落ち着きました。」

（愛知県・3歳児ママ）
「甘いものを一口だけ食べるとホッとできました。」

心を落ち着ける方法

1. 深呼吸してリセット
2. 気分転換の小さな習慣を持つ
3. 「怒って当たり前」と自分を責めない

まとめ

イライラは愛情の裏返し。大切なのは「怒らない」ことではなく、気持ちを整える工夫を持つことです。