眠れないほど不安な夜に読む話

この記事のポイント

• 不安は自然な感情
• ママの声
• 落ち着けるヒント

なぜ不安になる？

疲れや孤独で不安が増します。

ママの声

（愛知県・1歳児ママ）
「アロマを焚いたら眠れるようになりました。」

ヒント

1. 深呼吸
2. 安心グッズを使う
3. 言葉で自分を落ち着ける

まとめ

不安な夜も必ず朝が来る。安心できる工夫を見つけましょう。