この記事のポイント
- 他のママと比べてしまう心理とその背景を解説
- 共感エピソードと“ママの声”で安心感を届ける
- 自分らしい育児を取り戻すヒントを紹介
夜、他のママと比べて落ち込んでしまうあなたへ
寝かしつけが終わった静かな夜。ふとInstagramや育児ブログを見て「みんな完璧に見える……」と落ち込んでしまったこと、ありませんか？
今日も頑張ったはずなのに、なぜか自分だけうまくできていないように感じてしまう。
この記事は、そんな夜に読みたい「心が少し軽くなる」言葉を集めました。
なぜママたちは“比べてしまう”のか
SNSで見る「キラキラ育児」の裏側
SNSには、お弁当が可愛い、子どもが自発的に片づけをする、英語を話す動画など……「すごい！」と思う投稿があふれています。
でもそれは、誰かの“ベストショット”です。
あなたの24時間と、他のママの「1分の切り取り」を比べても、正しい比較にはなりません。
比較の正体は「不安」と「責任感」
「ちゃんと育てなきゃ」「うちの子だけ遅れてないかな？」そんな責任感があるからこそ比べてしまうのです。
それはママとしてちゃんと向き合っている証拠。責任感があるからこそ、自分にも厳しくなってしまうんですよね。
“ママの声”：私も落ち込んだ夜がありました
「3歳でおむつが取れない」と泣いた日
（東京都・2児ママ）
長男がおむつを外せないことに悩んでいました。同じ年齢の子が「もうパンツだよ〜」と言ってるのを聞いて、自分が怠けているように思えて……。
でもあるとき、小児科の先生がこう言ってくれました。
「トイレトレーニングは“早い方がいい”ことなんて一つもないよ」
その言葉に救われて、気持ちがふっと軽くなったのを覚えています。
「周りのママが輝いて見える」
（福岡県・1歳ママ）
同じ保育園のママたちが、仕事・家庭・SNSも完璧で、自分だけボロボロに感じていました。
でも夫に「君は笑顔で娘と向き合ってる。それが一番すごいことだよ」と言われて、目が覚めた気がしました。
自分らしい育児を取り戻す3つのヒント
- 「できたこと」を1つだけ振り返る
「絵本読めた」「怒らずにお風呂入れた」など、小さな達成感に目を向けてみましょう。 - 比べる対象を「昨日の自分」にする
他のママと比べるよりも、「昨日より笑えたかも」と思えることに注目して。 - 1人で抱えず、話す・読む・頼る
ママ友、夫、ネットの体験談でもいいんです。「私だけじゃない」と思えるだけで救われます。
今日もママは、ちゃんと頑張ってる
子育てに「正解」はありません。
だからこそ、自分と向き合う時間を持つことが何よりも大切です。
夜に1人で涙が出そうになったら、こうつぶやいてみてください。
「私、今日もよく頑張った」