この記事のポイント
- 「私だけじゃない」と思える言葉
- 孤育てに悩むママへの応援
- 読みながら泣いてもいい
ママの本音
「私、ちゃんとできてるのかな」「子どもはかわいいけど、しんどい」
そんな本音を言えずに1人で抱えているママへ。
共感のことば
「夜、泣いてもいいよ。あなたはよくやってる」
編集部ママの声
「『共感されるだけで楽になる』って、こんなことなんだって初めて思いました」
…（以下略）
共感
「泣きたい夜」に効くママのセルフケア方法7選
この記事のポイント
- 疲れた夜にママ自身を癒す方法
- セルフケアの7つのアイデア
- 実際の体験談も紹介
こんな時に読んでほしい
子どもが寝た後、泣いてしまった夜。そんな時こそ、ママがママを癒す時間です。
セルフケア7選
- 10分だけ何もしない
- ハーブティーをゆっくり飲む
- 好きな香りを楽しむ
- スマホを置いて深呼吸
- 「今日できたこと」を1つ思い出す
- 誰かにLINEして共感をもらう
- 泣きたい時は泣く！
…（以下略）