「泣きたい夜」に効くママのセルフケア方法7選

この記事のポイント

• 疲れた夜にママ自身を癒す方法
• セルフケアの7つのアイデア
• 実際の体験談も紹介

こんな時に読んでほしい

子どもが寝た後、泣いてしまった夜。そんな時こそ、ママがママを癒す時間です。

セルフケア7選

1. 10分だけ何もしない
2. ハーブティーをゆっくり飲む
3. 好きな香りを楽しむ
4. スマホを置いて深呼吸
5. 「今日できたこと」を1つ思い出す
6. 誰かにLINEして共感をもらう
7. 泣きたい時は泣く！

…（以下略）